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赘肉的“克星”,多吃这6种食物,刮脂排毒,促进肠胃蠕动-

2019-12-04 10:13编辑:admin人气:


在现在社会中,随着生活质量的提高,人们每天所摄入的能量大于消耗能量,这就会引起发胖。一些肥胖者可能会发现,自己努力减肥的成果可能因为一顿饭,或者不经意的小举动而白费。但是,并不是每个人都能知道自己到底问题出在哪里。下面,小编就来说一下减肥失败的常见方法。

1,少吃不运动,有些人因为懒惰还想减肥,就自认为少吃或者不吃饭就能掉体重,或许在开始的一段时间效果不错,后来体重却不掉了。因为你摄入极少的热量,导致你体内新陈代谢不能被带动,导致不消耗能量。这是自身的一种保护功能

2,不吃早餐,有的人为了减肥,就像少吃一顿饭,而把早餐忽略掉了,其实大错特错,早晨7点以后是胃一整天运作最快的时间段,这时候吃再多的东西都会被消化掉,带动一整天的新陈代谢,经常不吃早餐,胃病发生的几率大大增加

3,零食,也许你会控制自己的饮食习惯,每天摄入正餐的能量并不多,从而吃了一些小蛋糕小糖果等零食。这些零食的能量有可能就会超过你的正餐。

4,喝水少,有的人会说,我喝口水都长膘,从而不愿意多喝水,其实这是一个非常低级的错误,水是没有热量的,反而足够的水,能帮助我们消耗体内更多的能量,是日常代谢不可或缺的东西。

很多人都想一下子变瘦,当然这只是一个幻想,这是不切实际的。想要减肥,一定要坚持,不要因为每日运动之后体重没有变化就放弃,不要轻言放弃,坚持一段时间即使体重没下来,你也会发现身体会慢慢强壮。坚持就是胜利。下面小编为您推荐几个对减肥有帮助的食材

冬瓜荷叶茶是采用天然植物精华提炼的一款减肥茶,没有那么大的药物刺激,不仅清热解毒,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜。冬瓜荷叶茶喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

大麦茶是上班族、爱美族、吃货族、养胃族、妈妈族的最爱。油腻辛辣的火锅吃完了,来一杯醇香的大麦茶,清爽温暖,帮助扫除火锅带来的油腻感。

青汁富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素,其中的食物纤维有改善便秘的功效;叶绿素则可净化血液、肠道,并排出重金属。不仅能达到减肥效果,更能补充减肥中所容易缺乏的钙、铁,提高免疫力,可说是营养满分的健康饮料。

众所周知,红豆有很好的消肿效果,它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质,女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿,而且还有补血美白的作用。研究显示,夏季吃红豆减肥效果最佳,因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。

苦瓜含有各种营养素,例如蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B1、B2、C以及矿物质钙、磷、铁等,其中以维他命C的含量最多,对皮肤十分有益。其中,苦瓜茶所含的维生素B17有杀死肿瘤细胞的功能,是一种极好的防癌食物,且其所含的奎宁成份对疟疾有相当疗效。而苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料,用低温新技术,科学加工,保留了苦瓜的天然生物活性,品质纯,易冲泡,是减肥瘦身的夏季必备饮品。

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;能促进脂肪类食物消化,促进胃肠道蠕动,是瘦身、减肥的良品。

(来源:未知)

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